曾经怀孕过的准妈妈都知道，在怀孕期间脚部、手部、大腿都有不同程度出现水肿，特别是在怀孕晚期，水肿就更加明显。孕期营养过剩也是导致水肿严重的主要原因。大部分准妈妈的水肿都是生理性的，在产后可以自然消退，但也不部分的准妈妈是病理性的水肿，这样就要提高警惕，把水肿的情况区分开来，发现不病理性水肿时能进行及时的处理，那么如果分辨异常和正常的孕期水肿呢？怎样可以减轻水肿的程度？

病态性水肿

这类水肿多数是由于疾病引起的，如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病，这些疾病对母胎的健康都会有一定的危害。病态性水肿的症状，不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等部位都会出现。和生理性水肿的区别就是：用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等情况出现。

生理性水肿

生理性水肿基本怀孕的妈妈都会出现，程度轻重因人而异。生理性水肿主要由于子宫压迫引起的，特别是怀孕晚期，子宫增大会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。使血液和淋巴液循环受阻，代谢不通畅，导致腿部组织体液淤积。多发生在脚踝或膝盖以下处，通常在白天起床活动后水肿症状更加明显，但经过白天久站和夜间活动量减少后，在晚上睡觉前，水肿症状也会更加明显。生理性水肿是正常的，不会对胎儿造成不良影响，产后会自动消失，不会对母婴健康造成影响。如果水肿严的准妈妈，可以采用以下方法减轻水肿的症状：

1、坐的时间不要太长，半小时站起来活动一下，避免久站，因为这样容易产生水肿。

2、侧卧可以减少早晨的浮肿。

3、穿纯棉舒适的衣物。

4、脚部浮肿时，选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可以有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。也不能穿沉重不透气的鞋，会加重浮肿的程度。

5、适量的泡脚可以减轻水肿症状。

6、白天时经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，经常改变坐姿。

怀孕期间水肿是不可避免的，每个准妈妈多少都会有一定程度的水肿，只要不是病理性的，到产后都会自动消退，所以不必担心，但如果是病理性的，就要及时到医生进行检查，以确保母胎的安全。